Die Keto Diät Hauptgerichte

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Mascarponekuchen
259cal F/P/C: 25/11/2

Anmerkung: Mit 1 EL Zitrusfaser statt Flohsahmenpulver und ca. 250ml Wasser zum verdünnen umgesetzt. Mandelstreusel statt Blättchen und PuderErythrit on-top. Mascarpone, Erythrit, Butter und Eier

Keto: Käsekuchen
241cal F/P/C: 22/13/3

Keto: Rührei
231cal F/P/C: 27/23/3

Keto: Chili con Carne

Keto: Currywurst mit Brötchen

Keto: Entrecote, weißer Spargel, Sauce Bernaise

Keto: Entrecote, Wirsing, Pfeffersoße

Keto: Flammkuchen

Keto: Garnelenpfanne, Asia Gemüse, Shirataki Reis

Keto: Gebackene Camembert Taler, Salat, Keto Brötchen

Keto: gebackener Kohl, Speck und Schmand
635cal F/P/C: 53/29/9

Keto: Hähnchenschenkel, Brokoli mit Käse überbacken

Keto: Hähnchenspieße, Ofengemüse, Salsa Soße

Keto: Kabeljaufilet Bordelaise, Gurkensalat

Keto: Lachs, Brokoli, Zitronensoße
451cal F/P/C: 30/35/7

Keto: Lachs, Spargel, Bernaise

Keto: Nudelsalat mit gelben Bohnen

Keto: Nudelsalat mit gelben Bohnen

Keto: Ofengemüse mit Schafskäse
403cal F/P/C: 30/24/7

Keto: Omlet
347cal F/P/C: 38/39/2

Keto: Pizza Schinken Salami Champignons

Keto: Pizzaboden Gold-Mix

Keto: Rinderbraten, Kohlrabi, Champignon Soße

Keto: Rinderbraten, Püre, Rotkraut, Rotweinsoße

Keto: Schafskäse in Alufolie gebacken

Keto: Schweinelende, Grillkäsechips, Kaisergemüse

Keto: Steak mit Blumenkohl und Champignonrahm
426cal F/P/C: 26/39/11

Keto: Zucchini-Lauch-Auflauf mit Käse überbacken

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